郑东新区七里河塑胶跑道是一条全长约1000米的跑道，它位于河南省郑州市郑东新区七里河公园内。这条跑道是由郑州市政府投资兴建的，旨在为市民提供一个安全、舒适、环保的运动场所。 七里河塑胶跑道采用了最先进的塑胶跑道材料，具有较好的弹性和减震效果。它不仅能够有效地减少运动员在跑步时对膝盖和脚踝的冲击，还能够减少跑步时的摩擦力，降低运动员的运动损伤风险。此外，该跑道还具有优良的防滑性能，即使在雨天或者潮湿的环境下，运动员也能够保持良好的跑步状态。 除了跑道本身的优良性能外，七里河塑胶跑道还配备了完善的设施。在跑道的两侧，设置了多个休息区和饮水站，方便运动员在跑步过程中进行休息和补水。此外，跑道周围还有多个停车场和公共厕所，为前来运动的市民提供了充足的停车和卫生设施。 七里河塑胶跑道的开放时间为每天早上6点到晚上10点，市民可以在这个时间段内自由进入跑道进行运动。在运动的过程中，市民应该注意以下几点： 1. 选择合适的运动鞋，以减少对脚踝和膝盖的冲击。 2. 在运动前进行热身运动，以帮助身体适应运动状态。 3. 在运动时保持适当的姿势，避免过度弯腰或者扭曲身体。 4. 注意呼吸，避免在运动过程中屏住呼吸。 5. 在运动结束后进行拉伸运动，以帮助身体恢复正常状态。 总之，七里河塑胶跑道是一条优秀的运动场所，它为市民提供了一个安全、舒适、环保的运动环境。希望更多的市民能够利用这个场所，坚持运动，保持健康。